Hôm nay: 23/05/2017 12:17:40 (GMT+7)
Liên hệ tòa soạn: +84.0204.3 856 624
CƠ QUAN CỦA ĐẢNG BỘ ĐẢNG CỘNG SẢN VIỆT NAM TỈNH BẮC GIANG TIẾNG NÓI CỦA ĐẢNG BỘ, CHÍNH QUYỀN VÀ NHÂN DÂN TỈNH BẮC GIANG

Làm sao để hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh

Muốn có hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, phụ thuộc vào chế độ ăn kiêng, lối sống của bạn và thậm chí cả lượng vi khuẩn ruột khỏe mạnh có trong ruột của bạn. Hệ thống tiêu hóa của con người là một nhóm các cơ quan hoạt động để chuyển đổi thực phẩm tiêu thụ thành năng lượng. Dưới đây là một số cách giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

 

hệ tiêu hóa, khỏe mạnh, chế độ ăn
Ảnh minh họa.

Nên ăn nhiều chất xơ

Ăn các loại rau giàu chất xơ như rau khoai, cà rốt, khoai tây có thể làm sạch tất cả các chất thải và chất độc từ dạ dày của bạn. Mỗi ngày, bạn nên tiêu thụ ít nhất 250g rau, quả, đặc biệt là những loại giàu chất xơ và vitamin C giúp cho hệ tiêu hóa bạn tốt hơn.

Không nên uống nhiều rượu, đặc biệt rượu nặng

Không nên uống rượu, đặc biệt là rượu vodka, whiskey, rum… thường xuyên, vì chúng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích.

Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ

Tránh tiêu thụ thịt đỏ thừa, vì thịt đỏ bao gồm chất béo bão hòa có thể rất không lành mạnh cho hệ tiêu hóa của bạn.

Uống đủ nước

Để giữ hydrat ở mức có thể, bạn nên uống đủ nước và chất lỏng.

Không nên bỏ bữa

Không nên bỏ bữa ăn. Bỏ qua bữa ăn có thể cực kỳ nguy hại cho hệ tiêu hoá của bạn khỏe mạnh và có thể gây ra những vấn đề về dạ dày.

Theo Lao động

hệ tiêu hóa, khỏe mạnh, chế độ ăn
 
Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
Mới nhấtHay nhấtXếp theo:
 
 
 
 
 
     
 
Trưởng thôn năng động

Trưởng thôn năng động

(BGĐT) - Là thôn cuối xã, giáp chân núi Dành, những năm gần đây, thôn Đồng Sen, xã Việt Lập, huyện Tân Yên (Bắc Giang) có diện mạo mới. Trong sự đổi thay đó có đóng góp không nhỏ của Trưởng thôn Thân Hải Đăng (SN 1969). 

Xây dựng nông thôn mới  vào giai đoạn nước rút

Xây dựng nông thôn mới vào giai đoạn nước rút

(BGĐT) - Theo kế hoạch, năm 2017, huyện Lạng Giang (Bắc Giang) đề ra mục tiêu thêm 5 xã được công nhận đạt chuẩn nông thôn mới gồm: Nghĩa Hòa, Phi Mô, Đại Lâm, Xương Lâm và Nghĩa Hưng. Để “về đích” đúng hẹn, cấp ủy, chính quyền và người dân các xã đồng lòng thực hiện nhiều giải pháp.

Bảo quản bưởi Diễn trong thùng xốp thông minh

Bảo quản bưởi Diễn trong thùng xốp thông minh

(BGĐT) - Để bảo quản quả bưởi Diễn được lâu ngày, tăng chất lượng và giá trị của quả sau thu hoạch, ông Vũ Công Phong, giáo viên Trường THCS Quý Sơn số 1 (huyện Lục Ngạn, tỉnh Bắc Giang)  đã đưa ra ý tưởng “Bảo quản bưởi Diễn trong thùng xốp thông minh”.

Khám Lạng vui mùa khoai sọ

Khám Lạng vui mùa khoai sọ

(BGĐT) - Những ngày này, trên các cánh đồng của xã Khám Lạng, huyện Lục Nam (Bắc Giang) luôn rộn tiếng nói cười. Với sự cần cù, sáng tạo của người dân, vụ khoai sọ năm nay thắng lớn, tiêu thụ thuận lợi, giá cao hơn nhiều năm trước…

Giám sát tối cao về an toàn thực phẩm

(BGĐT) - Kỳ họp thứ Ba, Quốc hội khoá XIV vừa khai mạc sáng qua tại Thủ đô Hà Nội. Trong nhiều nội dung về lĩnh vực giám sát, tại kỳ họp này, Quốc hội sẽ giám sát tối cao về việc thực hiện chính sách, pháp luật về an toàn thực phẩm giai đoạn 2011-2016. Đây là một trong những vấn đề cử tri đặc biệt quan tâm.