Hôm nay: 18/08/2017 15:57:06 (GMT+7)
Liên hệ tòa soạn: +84.0204.3 856 624
CƠ QUAN CỦA ĐẢNG BỘ ĐẢNG CỘNG SẢN VIỆT NAM TỈNH BẮC GIANG TIẾNG NÓI CỦA ĐẢNG BỘ, CHÍNH QUYỀN VÀ NHÂN DÂN TỈNH BẮC GIANG

Làm sao để hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh

Cập nhật: 20:31|10/04/2017

Muốn có hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, phụ thuộc vào chế độ ăn kiêng, lối sống của bạn và thậm chí cả lượng vi khuẩn ruột khỏe mạnh có trong ruột của bạn. Hệ thống tiêu hóa của con người là một nhóm các cơ quan hoạt động để chuyển đổi thực phẩm tiêu thụ thành năng lượng. Dưới đây là một số cách giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

 

hệ tiêu hóa, khỏe mạnh, chế độ ăn
Ảnh minh họa.

Nên ăn nhiều chất xơ

Ăn các loại rau giàu chất xơ như rau khoai, cà rốt, khoai tây có thể làm sạch tất cả các chất thải và chất độc từ dạ dày của bạn. Mỗi ngày, bạn nên tiêu thụ ít nhất 250g rau, quả, đặc biệt là những loại giàu chất xơ và vitamin C giúp cho hệ tiêu hóa bạn tốt hơn.

Không nên uống nhiều rượu, đặc biệt rượu nặng

Không nên uống rượu, đặc biệt là rượu vodka, whiskey, rum… thường xuyên, vì chúng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích.

Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ

Tránh tiêu thụ thịt đỏ thừa, vì thịt đỏ bao gồm chất béo bão hòa có thể rất không lành mạnh cho hệ tiêu hóa của bạn.

Uống đủ nước

Để giữ hydrat ở mức có thể, bạn nên uống đủ nước và chất lỏng.

Không nên bỏ bữa

Không nên bỏ bữa ăn. Bỏ qua bữa ăn có thể cực kỳ nguy hại cho hệ tiêu hoá của bạn khỏe mạnh và có thể gây ra những vấn đề về dạ dày.

Theo Lao động

hệ tiêu hóa, khỏe mạnh, chế độ ăn
 
Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
Mới nhấtHay nhấtXếp theo:
 
 
 
 
 
     
 
Nóng nhất
Đọc nhiều nhất
“Cai”... ti vi, điện thoại

“Cai”... ti vi, điện thoại

(BGĐT) - Trên mạng xã hội, một người mẹ trẻ chia sẻ, con trai chị (4 tuổi) gần đây có nhiều biểu hiện bất thường như nháy mắt, nhíu mũi, giật cơ mặt liên tục... Đưa con đến bệnh viện, chị mới biết con mắc hội chứng TIC do thường xuyên bị căng thẳng từ việc xem ti vi, điện thoại quá nhiều. Điều này khiến không chỉ chị mà nhiều phụ huynh khác giật mình, bởi hình như vô tình mình đang làm hại con, từ cái ti vi, điện thoại.