Hôm nay: 29/05/2017 18:24:53 (GMT+7)
Liên hệ tòa soạn: +84.0204.3 856 624
CƠ QUAN CỦA ĐẢNG BỘ ĐẢNG CỘNG SẢN VIỆT NAM TỈNH BẮC GIANG TIẾNG NÓI CỦA ĐẢNG BỘ, CHÍNH QUYỀN VÀ NHÂN DÂN TỈNH BẮC GIANG

Người thừa cân nên ăn no hay nhịn đói trước khi tập thể dục?

Nhiều người thường băn khoăn không biết liệu có nên ăn trước khi tập thể dục, hay là nên tập khi bụng đói. Nghiên cứu mới đây đã tìm ra đáp án cho câu hỏi này là bằng cách kiểm tra biểu hiện gen trong mô mỡ của nam giới thừa cân.

 

Người thừa cân, ăn no, nhịn đói, tập thể dục 

Nhịn đói trước khi tập có thể mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ lâu dài.

Nghiên cứu, được công bố trên tờ American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, bao gồm 10 nam giới thừa cân, tất cả những người này được phân công đi bộ 60 phút khi bụng đói. Vào một ngày khác sau đó, họ lại đi bộ, nhưng là 2 giờ sau bữa ăn sáng nhiều calo, nhiều carbonhydrat.

Các mẫu máu được lấy định kỳ và mô mỡ được lấy ngay trước khi đi bộ và một giờ sau đó. Khi kiểm tra, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sự khác biệt rất lớn trong các mẫu mô mỡ từ hai thử nghiệm. Cuối cùng, các tác giả nhận xét nhịn đói trước khi tập thể dục có lẽ là lựa chọn tốt hơn.

Theo tác giả nghiên cứu Dylan Thompson, sau khi ăn, mô mỡ "còn bận đáp ứng với bữa ăn và tập thể dục vào thời điểm này sẽ không kích thích những thay đổi (có lợi) như nhau trong mô mỡ. Điều này có nghĩa là tập thể dục khi đói có thể mang lại những thay đổi thuận lợi hơn trong mô mỡ, và điều này có thể có lợi cho sức khoẻ về lâu dài".

Cần lưu ý rằng đây là một nghiên cứu nhỏ, chỉ bao gồm những nam giới thừa cân. Do đó, kết quả có thể không đúng với những đối tượng khác.

Tuy nhiên, các nghiên cứu trước đây cũng đã tìm thấy những lợi ích của việc tập thể dục khi đói. Một nghiên cứu cho thấy bạn thậm chí có thể đốt cháy mỡ nhiều hơn tới 20%.

Theo Dân trí

Người thừa cân, ăn no, nhịn đói, tập thể dục
 
Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
Mới nhấtHay nhấtXếp theo:
 
 
 
 
 
     
 
Đảng viên Nguyễn Văn Tuấn: Gặp khó, ló sáng kiến

Đảng viên Nguyễn Văn Tuấn: Gặp khó, ló sáng kiến

(BGĐT) - Là tổ trưởng tổ nghiền thuộc Phân xưởng Xi măng (Công ty cổ phần Sông Cầu Hà Bắc), anh Nguyễn Văn Tuấn (SN 1980) có 12 năm gắn bó với doanh nghiệp. Làm việc tại đây, ngoài thể hiện tinh thần gương mẫu, trách nhiệm, tận tụy với công việc, anh còn có nhiều sáng kiến làm lợi cho đơn vị hàng trăm triệu đồng.

Tiến độ xây dựng chợ, trung tâm thương mại quanh khu công nghiệp: Chậm, vì sao?

Tiến độ xây dựng chợ, trung tâm thương mại quanh khu công nghiệp: Chậm, vì sao?

(BGĐT) - Theo Đề án "Giải quyết một số vấn đề xã hội quanh khu công nghiệp trên địa bàn tỉnh", từ năm 2013 đến 2018 sẽ xây dựng 7 chợ và trung tâm thương mại (TTTM) quanh khu công nghiệp (KCN) để phục vụ nhu cầu mua sắm của công nhân và người dân. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân, tiến độ thực hiện Đề án rất chậm.

Bảo quản bưởi Diễn trong thùng xốp thông minh

Bảo quản bưởi Diễn trong thùng xốp thông minh

(BGĐT) - Để bảo quản quả bưởi Diễn được lâu ngày, tăng chất lượng và giá trị của quả sau thu hoạch, ông Vũ Công Phong, giáo viên Trường THCS Quý Sơn số 1 (huyện Lục Ngạn, tỉnh Bắc Giang)  đã đưa ra ý tưởng “Bảo quản bưởi Diễn trong thùng xốp thông minh”.

Về đích

Về đích

Một vận động viên nỗ lực về đích tại Giải Việt dã do Công an tỉnh Bắc Giang tổ chức tháng 5-2017.

Trường Sa  trong trái tim tôi !

Trường Sa trong trái tim tôi !

(BGĐT) - Trường Sa không xa, đó không chỉ là cảm nhận của riêng tôi mà với bất cứ ai được ra thăm những “cột mốc chủ quyền” giữa trùng dương. Trường Sa không xa bởi cuộc sống của quân và dân trên đảo luôn có sự đồng hành sẻ chia của đất liền, sự quan tâm của Đảng, Nhà nước cùng với tấm lòng, niềm tin yêu của hơn 90 triệu người dân đất Việt.

Du lịch nhân văn

(BGĐT) - Kỳ nghỉ hè là lúc lượng khách đi du lịch lớn nhất trong năm. Đáp ứng nhu cầu của du khách, các sản phẩm, tua tuyến du lịch ngày càng đa dạng, phong phú, hấp dẫn. Đáng chú ý là những sản phẩm du lịch mới mang tính giáo dục và nhân văn sâu sắc.